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[求助]练大雁功要下多大功夫才有效果

[求助]练大雁功要下多大功夫才有效果
   我从八月份开始练大雁功,结合蔡贵刚老师和陈前辈的录象和网上的文字资料学的,每天练2-3遍,到今大约练了有300遍.效果是似乎有淡淡的气感,但并未很追求.我知道大雁功肯定是上乘的好功法,但不知怎样才能练好.
   自学练功的人,都有体会,在开始的兴趣期如果入不了门,是很容易放弃的,我现又到了这个关口,是否还有一些大雁功入门的窍门未对大众公开,让我等只能望门兴叹.
   一个猜想,是否练大雁功有成的老师前辈入门时,每天练10遍以上的,就象现在流行的站桩练法,要求练者站2-4个小时以上,让一般人却步.否则,惶论入门了.
   各位老师可否点拨一二,谢谢!!

   
   大雁气功爱好者
   
    回复:[求助]练大雁功要下多大功夫才有效果
   我谈三点感受,供你参考:1.尽量做到松静自然,练习遍数以练后轻松舒适为好,我每天早晚各练一次,每次三遍,效果就很不错了,不必以数量代替质量.我每个动作都做得慢,因为我感到慢才圆\柔,气感才强.2要经常对照vcd纠正动作,尽量把动作做准,如果动作不准.不自然,僵硬,就不出功.3认真练习一段时间身体会发生一些变化的,如胃口好了,心情好了,睡眠好了等,这时练功的兴趣和信心就增加了.
   
   erwin
   
   回复:[求助]练大雁功要下多大功夫才有效果
   以下是引用 大雁气功爱好者 在 2005-11-14 13:48:41 的发言:
   我谈三点感受,供你参考:1.尽量做到松静自然,练习遍数以练后轻松舒适为好,我每天早晚各练一次,每次三遍,效果就很不错了,不必以数量代替质量.我每个动作都做得慢,因为我感到慢才圆\柔,气感才强.2要经常对照vcd纠正动作,尽量把动作做准,如果动作不准.不自然,僵硬,就不出功.3认真练习一段时间身体会发生一些变化的,如胃口好了,心情好了,睡眠好了等,这时练功的兴趣和信心就增加了.
   
    谢谢,你练一遍是多长时间?陈前辈说是10分钟左右,这是很快的,我通常15分钟,练的也很流畅,只是感觉不了大的效果产生动摇,但我会坚持的.等待其他老师的意见.
   
    大雁气功爱好者
   
   
    我练一遍前64式10分钟,当然还要结合静功才能有比较强的气感。
   
    yzx1112
   
    大雁气功爱好者说的很对,确实是这样
   
    功成
   
    [求助]练大雁功要下多大功夫才有效果
    练大雁功如何入门?如何上层次?是眾多大雁功爱好者和同道开始学功时想知道的.
    修炼大雁功的作用和目的在於充实人体三宝---【精气神】;而修练方法是通过【练松、练静、练空】的途径达到此目的。大雁功的三十六字诀【练静不如练松、练松不如练空、形到意到、意到气到、气到力到、道德得道、气贯十指(十趾)、力贯十指(十趾)】即是功理的概括,也是练法的指导,同时还是激能口诀(可以默念来激发口诀所示的效应)。就是说,要求动静功法的修练要以【练静不如『练松』】為入门基础、【练松不如『练空』】為深造之方便法门。做到形、意、气、力合一;只有贯到十指(十趾)才能保证全身气场充盈,内气外导有力;练功与修德结合,方能“得道”(即练出“内丹”)。
   这三十六字诀正是大雁功的真髓所在。大雁功所有的动静功法在『名相』上叫练气;『实相』是练松、练静在此基础上『脱意练空、脱气练空、脱身练空』人体精气神自然转化。自然產生袪病、强身、增寿、益智四大效果,使人的身心功能全面改善。
    大雁功以【动功“前六十四式為筑基功”或静功“五行静功為总持法”】这是在现代社会环境下最适於广泛普及的两套功法。一是效应全面,二是练功时间短。大雁功的机理是练功“持之以恆”而不在於时间延长,重质量而不在於数量,“恆”与“质”出真功。所謂出真功是指【松静空的層次】不斷提高。
     简单讲大雁功修炼的三个程序就是
   【有為】:学规矩---不习惯---学功法【法自然、合道】---练松的动作口诀【脚踏阴阳(两脚一虚一实)手划圆、由圆而螺旋、由螺旋而柔绵】。
   【无為】:合规矩---习惯---定形---形体鬆柔、刚柔相济、动静相兼。
   【返本】:化规矩---自然---出神入化---形体柔绵、返本归元。
   大雁功命功修练用【鬆】字诀练(水) 。性功修炼用【空】字诀练(火)。未完
   erwin
   
    是否练习时想着全身放松地做动作,力贯十指是真的用力吗?谢谢功成先生!!
   
    黑白心
   
   对头!就是要结合静功才有很强的气感!以前我只练前64式,练了近半年都不是很强的气感,这两个星期加练站桩,明显感觉气感加强!手指尖如有针扎,手背象有热水在流动,有时候连手指骨头都会酸胀酸胀的!不过我的气感老是左手比右手强,不知道是什么原因!!!
   
    lxj9000
   
    我正好相反,静功练得少。主要是练动功。最好要有40分钟以上,才会感到身上发热,这样才会有效果。其他的就练中高级功法,有些得天天练才好,身上才舒服。如八字拔腰功、拍打健身功、三叉螺旋功等,功法虽小,但每天都得练。
   
    功成
   
    是否练习时想着全身放松地做动作,力贯十指是真的用力吗?谢谢功成先生!!
   不是想放松,而是要练松。要真正理解【踏阴阳(两一虚一实)手划圆、由圆而螺旋、由螺旋而柔绵】。的用意。圆和螺旋结构可形成(闭合)的真气气场,其能量也就最强;柔绵则可打通全身產生强效的练气、排气、采气的功能。
    大雁功前六十四式:的全部动作高度谐调平衡,每两个动作形成一个:阴转阳---阳转阴、上转下---下转上;左转右---右转左;前转后---后转前;补而泄---泄而补;内气收而放---放而收。这样就形成体内气血运化的高度和谐平衡,阴平阳秘,表里通,身、足、手动作调配合,形成体内体外两个气场,内外气场交互感应,从而可稳定加强内气激导的能量和质量。同时激导穴穷自动开合,收采天地气和中气,排出体内病气、浊气。练松就在开合之中、升降之中、上下之中、前后之中、左右之中。
   【展翅、合翅】就是一组【身划圆、手划圆、手螺旋】的组合动作。它的作用简单讲就是【圆通】划圆有条件第一要有中心、第二要有直径。那么人体的中心在那里?在腰部。两手、头就是人体的直径。练【展翅】首先要学会用腰、腰带手动。腰动先向前带动两手向下、至膝部、手心相对、腰直身直两手直至肩同高是【手划圆】腰带身体向后弯曲、仰视上空、跟稍提起是【身划圆】同时两手左右分展,两臂向外旋转成扩胸手心向上是【手螺旋】此时要做到:气贯十指(趾)力贯十指(趾)简单讲就是要【到位】展翅的过程是:身体由鬆到紧、由下向上划半个圆。【阴极生阳、阳生阴长、能量释放】
   【合翅】腰自然向前、身体恢复直立姿势、两臂也自然内旋向前向下合抱、两手落至下丹田两侧手心向内十指相对虎口圆。此过程是:身体由紧到鬆、由上至下划半个圆【阳极生阴、阳杀阴藏、能量收藏】
   展翅的动作是以开、上、升為主是平时不习惯的动作
   合翅的动作是以合、下、降為主是平时习惯的动作
   所以练展翅动作要用意念、练合翅动作不要用意念。其诀為:【腰带手动】【有意开、意合】【有意上、意下】【有意升、意降】这诀只是在动作定形前用。动作定形后要用【空】字诀。
    【腰带手动】【有意开、意合】【有意上、意下】【有意升、意降】【有意后、意前】如何理解?大雁功是以老子【道德经】和易理為基本理论。大雁功所用练鬆之法【踏阴阳(两一虚一实)、手划圆、由圆而螺旋、由螺旋而柔绵】。正是运用老子的理论〔反者道之动、柔者道之用〕。按人体固有的经络层次和真气旋运的规律来安排的。【柔绵态】不就是【专气致柔,能婴儿乎?】之境界。人体之本。
    在练松过程中出现的各种内景、气感并不是功力上升表现,而是人人原有的柔绵本能恢复过程中身体的自然感应。练大雁功入门、上层次同其它功法不同它是【有道法】或者称之為【道法合一】理在功中、理与法不能分离。在於练『為法』坚持始终。正如老子所说「道法自然、為而不為」。功法皆易,而效应限;在於『所住』离物、离相。正如佛祖所说「真如為、所住而生心」。脱身、脱气、脱意。正是本功的真髓所在。松靜空层次每上升一步,便是新的起重新起步,自然而然上升。
   
   功成
   
    对头!就是要结合静功才有很强的气感!以前我只练前64式,练了近半年都不是很强的气感,这两个星期加练站桩,明显感觉气感加强!手指尖如有针扎,手背象有热水在流动,有时候连手指骨头都会酸胀酸胀的!不过我的气感老是左手比右手强,不知道是什么原因!!!
    解答了很多次练功的目的不是以出现气感就代表功力增强。你练大雁功气感不是很强,即表示你练大雁功时动作练不到位,没有自然打开有关穴位。左手经络不通有气感感应,右手经络通气感弱。是自然现象。
   
    erwin
   
    太高深了,要细品,谢谢功成老师!看来,大雁功要练好,细节上确实有诀窍的,但说出来,一般人也不一定有悟性吸收,谢谢老师的坚料.
   
    erwin
   
   是否整套动作都按【腰带手动】【有意开、无意合】【有意上、无意下】【有意升、无意降】,
   当用意时气贯十指,力贯十指(由鬆到紧),按这个意思练了一遍,每个动作都尽量带者中心点,
   半径的概念做,感觉很费神,开始有为的练法是这样的吗?
   感觉一般人练大雁功只能得个普通健身的效果就不错了,真正练好,老师带着也要一段时间,
   努力理解功成老师的无私赐教.
   会安
    功成老师的分析太精僻了!谢谢!!!
   
    功成
   
    是否整套动作都按【腰带手动】【有意开、无意合】【有意上、无意下】【有意升、无意降】,
   当用意时气贯十指,力贯十指(由鬆到紧),按这个意思练了一遍,每个动作都尽量带者中心点,
   半径的概念做,感觉很费神,开始有为的练法是这样的吗?
   感觉一般人练大雁功只能得个普通健身的效果就不错了,真正练好,老师带着也要一段时间,
   努力理解功成老师的无私赐教.
      体悟【脚踏阴阳(两脚一虚一实)手划圆、由圆而螺旋、由螺旋而柔绵】的真意。
      因手划圆、由圆而螺旋是【外直内圆】要练整体圆通就必须如此。形到意到、初练时做不到。就有意做到位。习惯以后就自然地做到位。
      你体会一下有意把手掌伸开10秒然后自然放松是不是【有意开、无意合】;再体会一下手曲肘和手臂直手旋转时胸部和背部的感覮是否不同。是不是【外直内圆】。
    erwin
   
   可否用简单一点表述:按(每个动作的开合上下升降前后)手部一紧一松.并注意腰为中心点,做到以腰带着动作走.

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