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《《克服内心的挣扎:压力》

什么是压力的来源?
   
     摩域斯博士(Dr.Jact Morris)列出下列五项压力的主要来源:
     1.改变
     2.冲突

     3.批评
     4.关注(忧虑或不安)
     5.压迫
     
     有时候,烦扰你的事情不只一样,你或许与下列事情有关:
     
     我身处管理阶层,令我时常处于重压底下。在九个月内,我已经两次搬家,以及一次公司搬迁了。其次,我的上司被调往别个部门去,我只得重新调校新的管理手法。我现在多了一个助手协助职务(对我来说是一种新的经验)。此外,我参与教会事务颇多(平均一周出席四晚),所以感到压力很大……我为此忧虑,胃部经常不适,愈痛就愈忧虑,真是恶性循环。
   
   
     你不能逃避压力
   
     你可能时常兜售一黄麻布袋的压力给其他人,里面装载的虽是形式不同的东西,但性质大同小异。
     
     三个华尔街年轻的行政人员,对纽约经纪行充满压力的工作有点厌倦了,于是他们决定将自己的资产变换现钞,买一只游船环游世界,舒展身心。
     
     他们的主意果真不错。
     
     一切准备就绪,开始启航了。几个月后,他们驶至一个从未见过如此美丽的环礁湖。那里有延绵数英哩、呈波浪形的沙滩,海水清澈,珊瑚礁美不胜收,温和的轻风徐徐吹来。
     
     三个年轻人经过多日来的享受,其中一个赞叹道:「好一个优美的旅游胜地。」
     
     「是啊,你正说出了我心中所想的。」另一个答着腔。
     
     不久,他们决定留下来建设这个胜地。他们雇来承建商,但本地承建商的工作进度原来与西方的迥然不同;他们找不看建筑的材料;当地工人亦不理会限期;除了这三个满怀希望要建设度假区的年青人外,根本无人感到心烦意乱。
     
     当工程将近完成时,他们发现本地工人根本不在意要准时上班,或者遇事不能上班时要通知雇主(那里没有电话)。
     
     原来一连串的压力问题,不过是换了另一种形式出现而已!
    
   
   
     如何应付压力?
   
     有关压力及如何应付压力的文章愈来愈多,其激增速度有如野火燎原一般。当乘客登上飞机,总会有些教乘客如何处理压力的杂志;当你将购物车推到收银处等候付帐时,你会喜见杂志的标题以粗黑字体写着:「你可以除掉生活中的压力」!
     
     我读过不少这类文章,但这些文章往往使你读后更加忧虑、更加沮丧。仿如一个母亲在孩子红肿的膝盖上吻了一下,或许会有点帮助,但这份振奋不过是暂时的,其效果就好像脱敏药一样,没有真正的治疗效能。
     
     我认为在种种建议方法中,可归纳出三项基本主旨:
     
     第一,改变你对压力环境的观念。这种改变是可以透过不同形式进行的,藉此帮助你对困扰自己的事情有一个新的看法。
     
     第二,实习放松的技巧。想像一个美丽的平原,平原的尽头是一座高山,峰顶覆盖着皑皑白雪,附近还有一条蜿蜓曲折的小溪,溪畔布满美丽的花朵。另外,尝试聆听一些抚慰人心灵的音乐,然后作一个深呼吸。一个丰富的视觉刺激都是适合这个范畴的。做一些运动吧,例如缓步跑、游泳、踏自行车、散步、跳健康舞等等都可以。
     
     第三,药物治疗。大量镇静剂能对中枢神经起作用,亦能使紧张的肌肉松弛下来,减低紧张的程度。
     
     上述建议都是有帮助的。然而,除此之外,难道就别无他法吗?作为神的儿女,可否认真地看看圣经的教导,使我们有额外的工具应付压力?抑或当我们身陷压力的处境时,只会往自己身上看?
     
     圣经中的亮光使你能应付压力
   
   
     第一,看看神的观点
   
     要知道神的观点如何,首先必须要从压力的处境中退下来,然后将这处境和神正确地放在一起。我们经常太接近那些引致压力的事情,以致看不见神,亦不能正确了解问题。我们因为站得太近而见树不见林,压力似乎叫我们在生活中把神摒诸门外。
     
     不妨出外走走,仰视挂在漆黑天际的星星,你就知道距离地球最近的一颗星是人马座,它与地球相距二十六兆英哩,这颗星的光若以每秒 186,400哩的光速,都要四年半之久才能到达地球。
     
     当你望向壮观的银河时,可以告诉自己,神创造第一颗星星,将其安置在天上以先,他已经明白你现在面临这满有压力的境况。
     
     当新的一天来临,神会在那里迎接你,没有什么事情会使他惊讶的。
     
     在我其中一个电脑轻件中,我常读到一句说话:「请谨记,这些都会过去的……」,这句说话时常提醒我要把事情看得合乎中道。
     
     我们经常会忘掉了一个事实,就是今天看来极之重大的事情,十年后,甚至是十天之后,已经变得无足轻重了。我们花掉数以百元计的肾上腺素在那些只不过值一毛钱的人或事上。
     
     有一块招牌写着:压力的原则。第一,别为鸡毛蒜皮的事情而紧张冒汗;第二,这些小事全属废物。
     
     当然,你可以反驳,并且将之驳倒,你可以堆积牢骚,可以叫自己大发雷霆,可以叫他们往某处去。但是,难道事情就是如此吗?
     
     作为神的儿女,你会获得从神而来的观点,以不同的见解看待环境。圣经说没有任何事情发生在神儿女身上是出于偶然或受命运播弄的。
     
     保罗说:「我们也在他(基督)里面得了基业;这原是那位随己意行、作万事的,照着他旨意所预定的」(弗一11),保罗在罗马书八章二十八节中,对此伟大的真理加上安慰之言:「我们晓得万事都互相效力,叫爱神的人得益处,就是按他旨意被召的人。」
     
     那些引致压力重重的事情,在神的手中不过是一件工具;那些看似仇恨的事情,也许是慈爱父神所容许发生的,为要成就一些永恒而有价值的事。
     
     有一点必须要说明的,有时候你需要凭信心接受这见解,因为环境似乎要反抗我刚才的一番话。这真理你是知道的,但感受未必深刻,但当你有怀疑的时候,你就要背熟并且抓住这真理来对抗怀疑。当你身陷压力重重的窘境时,未必能看见终点,只有神看见。但是,当你相信神是慈爱的,你就能抓紧他、信靠他,这样会带领我们进人下一阶段。
   
   
     第二,让你与神的关系像锚一样稳固,使你在狂风中仍保持平稳
   
     新约希伯来书的作者说,我们的信仰是「如同灵魂的锚,又坚固又牢靠」(来六19)。作者以船为比喻,表示船只不用仰赖暴风的慈悲,皆因船只本身已被锚牢牢抓住,断不会翻沈--同样一个人得到比生命还要多的保证,并不是仰赖环境的慈悲。
     
     当你信靠神会在引致压力的混乱中带来秩序,即使你感受到暴风的影响,亦不致漂来荡去,被礁石摧毁。
     
     坦白说,神从未说过假若我们有充足的信心,就能除去生活中的压力。神说:「你从水中经过,我必与你同在;你趟过江河,水必不漫过你;你从火中行过,必不被烧,火焰也不着在你身上。」(赛四三2)请留意,神从未说过:「假如你要经历水、火或洪水」,他乃是说你将要经历这些,正如耶稣所强调的:「在世上,你们有苦难」,耶稣同时亦应许说,当我们有压力的时候。他就会临到我们当中,好像锚一样,赐我们力量面对现实的人生。
     
     当你还是小孩子的时候,可曾与邻家那个小无赖对峙兼斗嘴?你可能站在自家门前的马路边,大声嚷着说:「我的爸爸能揍你的爸爸一顿。」说完就奔回家中。
     
     你为何不想想这种关系,可运用在足以剥夺你心灵平安的压力境况中?你是否真的相信天父是万有之主、宇宙的神?或许魔鬼会使你的生活带来压力,但神比他强得多,你怎么不辱骂这种环境,然后奔回家,跪下来,想起你是神的儿女,他曾应许他永不离开你、永不抛弃你呢?(参来一三5;太二八20)
     
     我有一位朋友常常这样说:「即使他们辞退我,那又如何?他们不能夺去我的家庭、我的妻子或儿女,他们不过是拿走我的粮票而已,但我深信神,正如圣经上说,他供应我一切所需,所以我根本不用挂虑。」
   
   
     第三,再承担你和神的重担
   
      忧虑有力地说:「神啊,你的能力不足以处理这个处境,所以我都是自己想办法解决好了。」你是否真的相信神已经返回天家,关闭天门,把你留下来要你自力更生呢?假如你不相信的话。就体会到有时候你必须要说:「神啊,我不能处理这个问题,我确是微小,实在无能为力,请你来接手吧!」
     
      没有什么事情比不能解决个人问题所造成的沮丧更大。问题会自然解决,但我们总希望自己想办法,但生命中时常出现我们不能改变的环境:患病、与老板难相处、年青人将会为先前的抉择而后悔。
   
   
     第四,在那些引致压力的处境中应用圣经的原则
   
     有时候(虽然肯定不会是时常如此),我们面对困难,却忽略神在我们生活中的指引,最终产生压力。
     
     如果你的压力是源于与某人有冲突--是你激怒对方,抑或对方反对你--你可以拿出
     
     勇气,与那人对抗,藉此减轻压力(参太一八15一19,五12、14)。对抗--开始时或许有压力,却可以是正面的。最后能解除你过去生活中的许多混乱。
     
     私通、虚假、欺骗,以及许多圣经定为罪的行为都会产生压力--不单是犯罪的人本身,即使其家人也要承受这些压力。
     
     雅各书四章十七节说:「人若知道行善,却不去行,这就是他的罪了。」这番话讲得太直率?对!但常识不再是「寻常」了,特别当我们要学习把它应用来调节生活中所出现的压力。
   
   
     第五,审定你肉身和情绪所能承担的限制
   
     没有两个人的体力是完全相同的,一个大块头的男子可能承起三百磅力,但另一个人可能只能担负五十磅。有些人天生就是一副与别不同的体格。同样,有些人面对很大的压力仍可处之泰然,但有些人却小小的压力也承受不来。
     
     普林索( SamuelPlimsoll, 1824-1898)说服了英国国会,立例通过每艘英国货船必须在船身上画一条线,为要指明船只的载重量是以那条线为限。假如载重量超过那条线,就是贪心的船主所为,当船只在暴风中颠簸时,便会危害水手的安全。无怪乎这位绅士被尊称为「水手的朋友」了。
     
     然而,你不是与生俱来就有这样一条界线!你的上司不能决定你何时足够,就是你的
     
     配偶、医生亦不能办到,惟有你是世上唯一那个可以说「够了」的人。
     
     通常学习说「不」是极其困难的事。为什么?因为我们想取悦他人。我们都希望别人喜欢自己,所以当我们心里想说[不]的时候。结果口里说「好的」,就是因为我们缺乏勇气。

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