人生感怀
念此的博客
[主页]->[人生感怀]->[念此的博客]->[跟女人学,男人想长寿做这7件事]
念此的博客
·“下一个会是谁?”
·“促进并保护所有人的权利与尊严”
·“不是说查无此人吗?”
·“我刚才做了什么?”[6P]
·“真是无所畏惧啊!”
·“这件事媒体最没良心:造谣!”
·圆舞曲欣赏[音乐视频5P]
·用技侦手段查处发帖举报人
·纯洁的睡美人
·过圣诞指南:不看热闹看门道
·“毒菜社会的鲜明特征”
·“不能不说很奇葩”
·“补办不容易”[1P]
·“八问三峡”
·“7亿陪睡案”
·“这是断子绝孙呐!”
·网友之声:“基于对等原则:”
·“我长大参加黑社会,报复他们”
·“可以歇一歇了”
·中方同朝鲜交涉不能太客气
·“拔下佛头时当即毙命”
·精神病人都干不出这种事!
·狐揭秘:中外领导干部生活待遇
·“难免挨百姓骂”
·“快递行业出事是迟早的事情”
·政府和民间有关组织的长效救助机制安在?
·“噩梦不堪回首”
·“是不是又要吊销导游证?”
·金三的"特别服务"与"鳄鱼的眼泪"
·狐揭秘:克格勃间谍怎么搞中国情报
·疫苗事故背后
·“好主意,强烈支持!”
·雷人-权大于法!
·“一条命就这样交代了?”
·神奇的人上演着神奇的故事
·“建议设个‘敲诈政府罪'”
·“门前一棵树就价值十多万元”
·“广大人民被平均的好幸福”
·“跪求心灵鸡汤放过哈佛”
·“你当时干什么去了?”
·“现在有太多的‘四狗干部’:”
·“可魔仍是魔,匪还是匪!”
·看图别说话:伟大的预言家!
·“周润发是谁?”
·看图别说话:吴老话“共和国长子”
·“威胁我就是威胁党”
·“愿意离职就离职好了”
·“我不和他们同流合污”
·“"知假买假'不影响索赔”
·“可惜他也只能说说而已”
·“传说中的程序猿注定孤独一生?”
·“放了我给你升官”
·“这特么哪儿像啊!”
·谷俊山家族别墅群[8P]
·美女大学生穿比基尼上课[8P]
·疯狂的春运,看看都把人逼成啥样了
·“自己最头痛的事情就是藏钱!”
·都说了黄牛是中铁分舵
·国人在美国违法竟不知情提醒我们什么?
·“我想要双厚袜子”
·“不是按智力收费”
·日惊现巨型乌贼-多地出现异象引猜测[11P]
·“吃饱撑的央视”
·“我不缺时间,缺的是钱”
·“李娜的表情是亮点-哈哈!”
·“自古红颜多薄命”
·“从未演过16岁少女”[9P]
·“白宫有网易卧底?”
·【精选段子】
·“这就是农村的婚恋情况”
·梦幻灵动-芭蕾舞者唯美肢体轨迹[6P]!
·“肉麻爱慕”日志
·中国的情妇文化欣欣向荣
·“老谋子还真实在啊”
·“央视真无聊,东莞不需要你给打广告”
·北极熊企鹅和女人
·千年前中国之强大,令人震惊!
·央视为何战东莞?
·情愿拿色情做支柱产业也不拿房地产做支柱
·钓鱼台国宾馆的绝色美女服务员[7P]
·不涉黄的酒店犹如不涉贪的官猿一样难找
·“新型劳教所”
·情人节,中国浪漫城市排行榜
·有趣的男女两性关系新图解[20P]
·“这是要把爱情送进坟墓”
·从中国附属国琉球到日本领土冲绳县
·“奋斗在反腐第一线的小三们”
·漂亮打工妹怕嫁不出去-大呼别黑东莞了!
·中国官员情妇的自我曝光之路
·“真是此地无银三百两呀~”
·“遇‘贵人’后发迹”
·“这就是垄断的好处!”
·“刘汉来了!”
·“我想娶你”
·“平常飞扬跋扈惯了”
·埃及沙漠惊现神秘景观[10P]
·“和尚待遇竟比白领还高!”
·揭秘朝鲜扫黄
·中国一块隐藏领土终于曝光:
·“今天,我们与昆明同在!”
·关于疆独/周案/习取向的三个基本判断
[列出本栏目所有内容]
欢迎在此做广告
跟女人学,男人想长寿做这7件事

   跟女人学,男人想长寿做这7件事
   
     有多项研究表明,女性一般寿命比男性长5~10年,这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男性健康》杂志近日报道,“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。
   
     在意体重。
为了保持窈窕身材,定期称体重是很多女性的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示,男性往往是腹部肥胖,这导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险,而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。


   
     随身携带湿巾。爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西,以备不时之需。纽约西奈 山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示,细菌无处不在,正确洗手可防止感染,随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防 中心指出,需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干,这样杀菌消毒效果才够好。
   
     多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议,每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维,此外,这些食物还有益心脏健康。
   
     周末多与朋友聚会。通常每个女性都有闺蜜,经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称,定期与朋友交流,可以释放心理压力,有益健康。澳洲科学家研究显示,那些广泛交友的老年人平均多活7年。
   
     经常泡澡。女性通常更喜欢泡澡,而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教 授阿里尔·奥斯特表示,温水泡澡能帮助打开毛孔,排出毒素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一 个人泡澡,不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。
   
     睡前洗脸。女性睡前一般都会卸妆清洁面部,男性则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示,脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
   
     找个锻炼伙伴。女性喜欢结伴活动,而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示,和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示,一起锻炼的队员比单独锻炼的队员,大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。
   
   来源: 新浪健康/日期: 2016-04-16
(2016/04/17 发表)
blog comments powered by Disqus

©Boxun News Network All Rights Reserved.
所有栏目和文章由作者或专栏管理员整理制作,均不代表博讯立场