新会员区

圣灵光照中国
[主页]->[新会员区]->[圣灵光照中国]->[如何胜过恐惧 忧虑 抑郁症 Shen Jihong]
圣灵光照中国
·走出心灵的旷野
·荒漠甘泉》9月23日
·日用饮食:十分平安
·从“自拍控”看伦勃朗的一生"
·《荒漠甘泉》9月24日
·日用饮食:够用的恩典
·劳伦斯:爱的根基18
·《荒漠甘泉》9月25日-26日
·日用饮食:敬畏神使人日子加多
·浮躁的社会,精神的荒原——OC电刊 文章
·《荒漠甘泉》9月27日
·日用饮食:脚掌所踏之地
·《荒漠甘泉》9月28日
·日用饮食:不要以恶报恶
· 芬尼小传(Charles G. Finney)
·芬尼小传(Charles G. Finney)
·美国大选与基督教信仰 临风
· 美国华人基督徒为何投票支持川普
·与人交往十条“不要”警句
·《荒漠甘泉》9月29日
·日用饮食:他向来眷念我们
·在神之下──从效忠誓词事件看美国文化的变迁
·《荒漠甘泉》9月30日 -10月1日
· 《荒漠甘泉》10月2日
·劳伦斯:爱的根基19
·《荒漠甘泉》10月4日
·基督教与民主—基于教会史的反思
·《荒漠甘泉》10月5日
·日用饮食:生气要谨防犯罪
·陈希曾:灵命与福份
·《荒漠甘泉》10月6日
·陈希曾:灵命与福份2
·日用饮食:在患难中欢喜
·诺虹:从杨绛到雨果,寻索灵魂家园
·最高明的医治是爱——评影片《心灵捕手》
·《荒漠甘泉》10月8日
·陈希曾:灵命与福份 3
·诗:我是谁?(外四首)OC电刊
·情欲·理性·信仰之爱——《卡拉马佐夫兄弟》三个人物赏析
·朱晓明:美国真的是“敌视基督教的国家”吗?
·《荒漠甘泉》10月9日-10日
·你真懂得学习吗?文/齐宏伟 OC 电刊
·《荒漠甘泉》10月11日
·《荒漠甘泉》10月12日
·《荒漠甘泉》10月13日-14日
·金枫的叶子 文/原初
·荒漠甘泉 10月15日
·怜爱寄居者 文/基甸 oc 电刊
·《荒漠甘泉》10月16日
·《荒漠甘泉》10月17日
·《荒漠甘泉》10月18日-19日
·《荒漠甘泉》10月20日- 24日
·从开悟到启示 文/庄祖鲲
·日用饮食:神已将那地摆在你面前
·张家坤: 活水
·圣殿历史 1
·基督教如何改造西方文明?何光滬教授
·谁来解“新离婚时代”的毒? 文/齐宏伟
·圣殿重建
·《荒漠甘泉》10月25日- 26日
·The Church in History教会历史 1:祁伯尔 B.K.Kuiper
·《荒漠甘泉》10月27日-28日
·The Church in History教会历史 2:祁伯尔 B.K.Kuiper
·The Church in History教会历史 3:祁伯尔 B.K.Kuiper
·The Church in History教会历史 4:祁伯尔 B.K.Kuiper
·The Church in History教会历史 5:祁伯尔 B.K.Kuiper
·《荒漠甘泉》10月29日-31日
·The Church in History教会历史 6:祁伯尔 B.K.Kuiper
·The Church in History教会历史 6:祁伯尔 B.K.Kuiper
·宗教改革思潮对历史文化的巨大影响 文/基甸
·《荒漠甘泉》11月1日
·《荒漠甘泉》11月2日-3日
·荒漠甘泉 11月4日-7日
·改教后的教会
·改教后的教会 I
·改教后的教会 II
·改教后的教会 III
·《荒漠甘泉》11月8日-9日
·悔改!归向真神! ——呼吁基督徒为美国大选禁食祷告
· 瑞士的改教运动
·宗教改革中的阅读与启蒙 选自《现代的历程》
·《荒漠甘泉》11月10日-12日
·川普当选美国总统 基督徒当继续为其祷告
·《荒漠甘泉》11月13日-11月17日
·《荒漠甘泉》11月18日-20日
·圣经简单大纲一 刘锐光
·《荒漠甘泉》11月21日-25日
·许志伟博士的见证
·如何走出《驴得水》的人性困境
·《荒漠甘泉》11月26日-30日
·感恩节随想
·川普的副总统彭斯任州长时曾签署法案主张公开尊崇神
·荒漠甘泉12月1日-6日
·在最深的绝望里,遇到最美的惊喜 OC电刊
·华人祖先究竟来源哪里?
·《荒漠甘泉》11月11日-17日
·为什么这些伟大的科学家都信神
·《荒漠甘泉》12月18日-20日
·《荒漠甘泉》12月21日-25日
· 伯利恒,耶稣诞生地 文/健新
·巴西空难奇闻 在神的护佑下生还 许灵
[列出本栏目所有内容]
欢迎在此做广告
如何胜过恐惧 忧虑 抑郁症 Shen Jihong

   心理学家艾西做过一项研究:在七个不同的国家中,访问不同的人对不同情绪的态度.他发现最多人害怕经历的情绪就是恐惧.而近年来,在高压力的社会中,忧郁症几乎已成为最流行的精神文明病,世界卫生组织等的研究表明,平均每一百人中就有三人患有忧郁症,据有关资料显示,全世界忧郁症患者已达到了3.4亿,其中因为忧郁症所带来的身体疾病,甚至自我毁灭的例子更是比比皆是!目前世界卫生组织将其与癌症并列为二十一世纪,最盛行、最需要预防、的疾病之一。
   
    那么应该如何看待恐惧、忧虑和忧郁症呢?
   
    首先,大多数人感到恐惧、害怕的原因都是因为觉得个人的人生安全受到了


   
   威胁,因此就带来了不安的情绪反映.比如:女孩子晚上回家,前面却突然出现一
   个黑影,她不仅全身为之一阵,这就是恐惧感.但是当我们遇到危险的时候, 恐惧
   感就像一个警钟,在我们内响起警号,使我们提高警觉.不顾一切地奔逃,离开引
   起恐惧的处境;因此,有的时候恐惧对我们也能够起到一种督促和警戒的作用,
   让我们可以 避开一些陷阱. 不过,今天很多人因为有过重的恐惧心理了,以至于
   他们的人生受到了很大的影响.
   
   据俄罗斯心理分析研究所教授、精神疗法医生和医学副博士亚历山大•波列耶夫所言,现今的人类越来越变得不安起来,最近10年世界上恐惧症的种类几乎是增长了3倍还多,由1996年的300种增至2006年的1030种,专家说到目前为止,估计地球上有四分之一的人患恐惧症。
   
   如何克服恐惧呢?
   
   我们当以智慧的心来正视恐惧,努力克服它;也不要害怕
   失败,更重要的是要有坚定的人生信仰,依靠全能的造物主上帝的帮助而得到真
   正的、不失落的安全感.如果是恐惧症的话,在病情一旦被确诊之后,要有积极求
   治的心态,在治疗方法上,通常有药物治疗和认知行为治疗法.在这里我特别要介
   绍认知行为治疗法,因为这种方法对帮助恐惧症患者特别有效.整个过程是治疗
   员会有系统地把患者过分夸大的恐惧思想加以纠正,又教患者自我放松,帮助患者循序渐进面对所恐惧的物件或情况.例如有人怕狗,那么医生可能会问〝被狗咬的结果是什么”?怕狗的人回答: 〝会痛,会流血,甚至会患上疯狗症等”.医生会请他想想朋友中有没有被狗咬过的,受伤的程度如何.这样的提问有助怕狗的人明白,不是所有的狗都会咬人,即使咬了,也也不一定是想象中的严重.这是思想的改变,然后医生也会鼓励患者逐步接近狗,越是接近,恐惧的程度越减少.
   
    关于忧虑和忧郁症:
   
    有人说过:“忧虑是每个人人生中都会经历到的一部分经验”。导致人忧虑的原因有:失意、完美主义、对自己求全主义的心态以及遇到失败、羞辱或被拒绝,而这一些方面没得到很好的释怀的话,长期的压抑痛苦就可能转化为忧郁症。其他引起忧郁症的原因还有失去—尤其是挚爱的人或物、生活的压力与改变。以生理因素为研究方向的治疗师和精神科医生认为,抑郁 症可能是由于缺乏正肾上腺素或血清素这两种知名的、维持脑部生化功能正常的神经化学物质。其他方面还有,身体缺乏睡眠、饮食或营养不良、工作过量、疲惫不堪或患有某类身体疾病都有可能导致抑郁 症的发生。在美国约有5%到6%的人口患有季节性情感失调 症。这种抑郁 症是冬季的天气对人体生理系统的影响使人出现沮丧、暴食、睡眠过多等问题。还有就是产后抑郁 症。
   
    如何面对、克服忧虑或者是忧郁症呢?
   
    要有效地处理忧郁的心理,人必须认识自己的想法和意识,改变已形成的错误的信念。据辅导专家统计抑郁症患者普遍常有十大扭曲的思想类型。
   
    除了认识自己的思维模式和信念的问题外,就是要靠主耶稣的信仰来改变自己的生命,学会信靠、交托;当然一定要在医生的帮助下积极治疗,只要心境和生理两个方面得到充分地医治,走出忧虑和忧郁症的阴霾是完全有可能的!
   
    我曾经是一名基督教心理辅导员,但自己首先是经过主耶稣救赎、医治的心灵受伤
    者和罪人,我深知很多人需要这样的信息。愿以上的分享能帮助各位靠主得胜自我的
    束缚和黑暗吧!
    沈继红祝福各位在基督里平安!
   

此文于2016年03月03日做了修改
blog comments powered by Disqus

©Boxun News Network All Rights Reserved.
所有栏目和文章由作者或专栏管理员整理制作,均不代表博讯立场