现实中国
藏人主张
[主页]->[现实中国]->[藏人主张]->[滑世代當道自己的視力自己救]
藏人主张
蔡贡加事件
·著名藏人前政治犯蔡贡加再次被任意拘捕
·西藏前政治犯蔡贡加被中共指控分裂罪
·西藏人权组织呼吁中国政府释放蔡贡加和扎西旺秀
西藏主义(特别推荐)
(上)
·西藏主义 —纪念拉萨起义三十周年(1)
·西藏主义 ——纪念拉萨起义三十周年(2)
·西藏主义—纪念拉萨起义三十周年(3)
·西藏主义—纪念拉萨起义三十周年(4)
·西藏主义—纪念拉萨起义三十周年(5)
·西藏主义—纪念拉萨起义三十周年(终)
(中)
·嘉央諾布:用更廣闊的視野看待自焚
·为何藏人不敢苟同地方自治?
·解决西部少数民族自治区困境、死结的唯一出路
·美國議員羅何巴克致洛桑僧格總理
·西藏復國—太多的血淚、白骨和苦難為之獻祭的深情
·讓「自由亞洲電台」得自由!
·保護袞頓,RFA得自由
·青海数千藏人师生连署要求中共停止汉化政策
·美议员为阿沛事件再次致信外交委员会
·羅何巴克致眾議院撥款委員會羅杰斯主席
(下)
·藏區土鼠年和平革命
·李克先参选2016年“司政”大选声明
·因言获罪的新学派作家上诉状被曝光
·寻找班禅喇嘛转世灵童
·历史赋予我们的重任:独立!
·网上流传藏人焚身抗议者的遗嘱
东赛特评
·举世瞩目的学懂(东)事件
·评“噶玛巴卷入印媒间谍指称”
·台湾唤回国魂的一座桥梁
·中共金钱奖励藏僧还俗目的
·藏僧频繁自焚的深层原因
·中共污蔑藏僧焚身—“放火人喊得比救火人高”
·简析“自焚浪潮使西藏流亡政府陷入困境”
·浅论非战场的正当防卫权
·评“温家宝对藏人燃身抗议的表态”
·试析中共的垂死挣扎—兼答“七问达赖喇嘛”
·《看中国》关于自焚专访安乐业
·追踪探讨藏人频频自焚始因
·评阿沛.晋美被解雇的闹剧
·自决权是藏人的护身符
·安乐业谈其研究自焚新书
·破解中共对藏政策
·藏人解讀香港爭取真普選
·從「駐京西藏活佛」看中藏關係
·中印互動中的西藏問題
·深度透視藏人自焚
·探讨藏人敢于自焚抗议的精神渊源
·西藏的出路
·深度透視藏人自焚(自序)
·焚身抗議與全藏共識
·《杀佛》作者驳斥嘉乐顿珠先生企图否定中共谋杀十世班禅大師的声明
·亚洲水争夺战恐怕无可避免
·从达兰萨拉困局反观民进党基层盲动
·從保護一位「農奴」到失蹤一群書商
·「西藏獨立」何時在中文出現?
·西藏的悲剧在香港重新上演
·一代枭雄平措汪杰逝世
·破解中共对藏政策(增补)
·中共铁手伸向藏区新学派
·中共命名「西藏農奴制度」真相
东赛诗谣
·老板娘——零碎打工中的感受(之1 )
·赛跑——零碎打工中的感受(之2)
·夏季澳洲——零碎打工中的感受(之3)
·风摇醒了海
·无界——致想我的人。
·山下随笔
·紧箍咒———邀诗人井蛙同题。
·起飞
·回信——致拉妹
·挑战沉默—— 写在《骚动的喜玛拉雅》推荐连载。
·蓝山
·零八头饰
·面对太平洋
·穿行澳洲牧场
·今天是你的生日
·零点钟声
·印北梁山
·致嫂子
·穿行澳洲牧场
·地球村
·夜游德里
·思绪在地铁
· 闲逛酒吧
[列出本栏目所有内容]
欢迎在此做广告
滑世代當道自己的視力自己救

   滑世代當道 自己的視力自己救
   自由时报 2016/01/28 14:41
   眼睛過勞 視力加速惡化
   上班盯電腦,下班盯手機、平板,等個紅綠燈也在「滑」,閉起眼睛想一下,有多久沒讓你的眼睛休息了呢?國外研究指出,3C產品容易使眼睛疲勞,有兩個原因:晃動和近距離。你會在搭公車時看手機嗎?在公車移動的過程中為了想看清楚手機的訊息內容,眼部的肌肉就需要比平時更用力,容易造成眼睛痠澀疲勞,也因此視力逐漸加深惡化。
   另外,手機、平板等這些3C產品的螢幕光線除了有藍光傷害眼睛外,還會釋放熱能,傷害角膜與水晶體,導致白內障族群有年輕化的趨勢。


   
   現代人離不開3C產品,眼睛問題與疾病也跟著增加。
   養眼關鍵成份 視野更開闊
   保護眼睛健康首要條件就是舒緩眼睛疲勞,並降低光線對眼睛的傷害。眼睛是所有器官中,微血管最細、密度最高的地方,眼睛所需要的氧氣與營養,也是由微血管輸送提供。要舒緩眼睛疲勞,幫助眼睛周圍血液循環是非常重要的。高度用眼的3C族,平時更是要注意眼週的血液循環。
   深色的莓果類含有活性成分為花青素,具有強抗氧化力,能保護微血管不受自由基的攻擊,促進末梢血液循環及微血管通透性,可舒緩長期使用3C產品造成的眼睛酸澀疲勞。其中又以黑醋栗最為珍貴,黑醋栗又稱為黑加侖,含有豐富的花青素是藍莓的1.7倍,能大幅提升視野舒適感,堪稱莓果之王。
   而過濾對眼睛有害的藍光,並降低其對眼睛的傷害就要靠葉黃素與玉米黃素。補充足夠的葉黃素與玉米黃素,可以保護眼睛水晶體,預防白內障,並提高眼睛黃斑部色素,降低黃斑部病變的風險。
   由於葉黃素、玉米黃素無法由人體自行合成,因此需藉由食物獲得,像是甘藍、菠菜、芥菜、綠色花椰菜、玉米、奇異果、葡萄、柳橙、南瓜都含有葉黃素與玉米黃素。由於現代人外食習慣,營養大多攝取不均衡,建議藉由保健食品來補充不足的營養素。
   
   
   適時休息與補充保健品 才是保護眼睛之道
   眼睛是靈魂之窗,千萬馬虎不得。眼睛保健的秘訣,就是要常讓眼睛休息,讓眼睛肌肉放鬆,並常遠看綠色植物。使用3C產品時,眼睛應距螢幕30公分,並避免在昏暗的環境下使用。3C產品的螢幕也不要調太亮、太鮮豔。此外,用眼30分鐘即休息10分鐘。
   新光醫院專科醫師林友祺提醒,市售產品多樣,記得要選擇榮獲世界級食品品質評鑑肯定、通過實驗證實、或康健等專業雜誌票選有效的產品喔,品質才有保障!一般市售產品多為單方的葉黃素,卻不一定含有促進眼週循環的保養成分-黑醋栗。因此建議挑選護眼產品時,可選擇含有多種營養素的複方產品,一次補足黑醋栗、葉黃素和玉米黃素,提供呵護視野所需的全方位營養,舒緩疲勞,讓眼睛更有神!
(2016/02/04 发表)
blog comments powered by Disqus

©Boxun News Network All Rights Reserved.
所有栏目和文章由作者或专栏管理员整理制作,均不代表博讯立场