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走路速度可预测寿命长短?

   走路速度可预测寿命长短?
   
   美国研究发现,走路速度的快慢可以预测寿命长短。走路是日常生活中最具功能性及重复性的活动,正常步态需要神经系统和肌肉的高度协调,同时涉及许多的脊髓反射和大小脑的调节。因此观察步态常可提供重要的神经系统疾病线索,不同的疾病有不同的特殊步态。
   中医典籍《黄帝内经》中写道:“人之衰老始于足,足血盈则身心健”。脚是人体第二个心脏,因为血液从心脏输送到全身,当血液流向下半身时,再透过下肢帮忙把血液传回心脏。步态是指走路或跑步前进的姿态。走路的步态,不仅会影响到你的身材,影响体态的外观,而且还会预示你的健康状况。
   


   走路速度很慢,速度与寿命长短有关
   
   预警:寿命短
   
   美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
   
   古籍《黄帝内经》:“人之衰老始于足,足血盈则身心健”。
   走路时手臂没有自然前后摇摆
   
   预警:后背下方存在问题
   
   生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。
   
   走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出韵律感,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
   
   脚掌先拍打地面
   
   预警:椎间盘突出或中风
   
   美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损,有些可能造成永久性神经缺损无法恢复,必须特别注意。
   
   二脚走路步幅大小不一致
   
   预警:膝盖骨骼退化
   
   脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限制。
   
   膝关节炎,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的。
   膝关节O型腿
   
   预警:膝关节炎
   
   膝关节炎,有高达85%的人患有这种骨科疾病,整形外科专家认为O形腿这种步态可能是由于膝关节炎造成的,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。
   
   膝关节内八字
   
   预警:膝关节风湿性、退化性关节炎
   
   风湿性关节炎会造成内八字的步态,有85%的患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,双膝并拢在一起,而踝关节外翻。
   
   踮着脚尖走路
   
   预警:大脑可能有损伤
   
   双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行检查。
   
   走路像鸭子,或是屁股太翘
   
   预警:小腿肌肉绷太紧
   
   这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟被过度拉紧,一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋。
   
   脚后跟拖着走
   
   预警:大腿后侧腿肌肉太紧,臀大肌太紧
   
   身体重心过度集中在后侧,会造成腰椎疼痛及头颈部过度前伸,引起头痛、背痛及腰痛等问题。
   
   走路一边骨盆往下掉,骨盆不一样高
   
   预警: 大腿外侧肌肉,尤其二侧臀中肌,有一侧无力
   
   因长期骨盆过度不平衡,而引起腰椎脊椎侧弯,造成腰椎关节提早退化,长骨刺或是椎间盘突出症。
   
   练武术的人都知道“力发于脚”,因此练站桩是武术的基础功。脚和全身健康连在一起,当脚或脚踝变得僵硬、没有弹性或变形时,小腿、大腿、腰部到下背部也跟着僵硬、腰酸背痛,加速老化。
   
    backchina
(2014/09/27 发表)
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