政党社团之声
BURMA-缅甸风云
[主页]->[政党社团之声]->[BURMA-缅甸风云]->[缅甸中国健康饮食须知]
BURMA-缅甸风云
·SDU敦促安理会干涉威胁和平的缅甸
·SDU’ s STATEMENT On “Threat To The Peace: A Call For The UN Security Council To Act in Burma”
·安理会、军政府、民主力量、众民族力量、缅甸华族
·Burmese case at the UNSC: A Silver Lining
·来世不要这地狱!
·NEVER SUCH HELL IN NEXT LIFE!
·缅甸政党纷纷声援"报告书" (续)
·Endorsements from Burma's Democracy & Ethnic Forces (continue)
·欧盟的缅甸战略
·An EU strategy for Burma ?
·Annihilate Burma’s Poverty & Inequality
·消灭缅甸的贫穷与不平等
·美国国防专家看中缅关系
·Beckoning Burma
·缅甸搬迁军政总部与核能基地
·Burma Nuke Plant: Plains to Hills
·貌强:缅甸民主社团上书荷兰外交部
·貌强 :BDC-NL Appeals Dutch Government for Burma Issue
·寻找中国的同情与支持
·貌强: Seek China's Support
·缅甸国内外情势的阴阳转化
·貌强: Burma's Situation and Taiji's Yin & Yang
·布什会见缅甸掸族巾帼英雄蔷冬
·貌强:Bush met Charm Tong, The Shan Heroine of Burma
·貌强:A Burmese Confesses to Oppressed Ethnic People & My Comment
·貌强:一缅族向众原住民忏悔与我的答评
·Win教授、洋学者、貌强座谈缅甸问题
·貌强:Prof. Win's An Attempt on Jigsaw Puzzle
·貌强:缅甸将军们为保权而一意孤行
·貌强: SDU & USA Condemn Burmese Junta’s Sentence on 8 Shan Leaders
·缅甸迁都:惧美?内战?风水?禳灾?
·貌强:Capital Moves to Pyinmana, WHY?
·世界对缅甸的看法
·貌强:How The World Views Burma’s Junta ?
·貌强:Master In Civil War & Disintegrating
·貌强:缅甸内战与分化高手
·貌强:Discussion on Contemporary Situation in Shan State with Sai Wansai of SDU
·貌强:与赛万赛谈掸邦现状
·貌强:Shan State Army Is Against Racial Hatred & Union Disintegration
·貌强: 众停战组织反对种族仇恨与联邦分裂
·貌强:Burmese Echos to UNSC Briefing On Burma
·貌强:安理会的缅甸简报与反响
·貌强:缅甸制宪国民大会又续开了!
·貌强:Burma Re-opens National Convention
·貌强:缅甸联邦宪法起草委员会FCGCC告人民书
·貌强:Press Release by Federal Constitution Drafting & Coordinating Committee-Union of Burma (FCDCC)
·貌强:缅甸新社会民主党DPNS与记者谈话
·貌强:Burmese DPNS ’s Press Conference
·Shan-EU: Time for ASEAN and UN to act in tandem
·赛万赛与貌强谈: 缅甸年终现状
·貌强:缅甸众土族委员会ENC欢迎东盟的呼吁
·貌强:ENC Statement 6/2005 =Welcome ASEAN’s EFFORD
·貌强:Sai Wansai & Maung Chan Talk about Burma’s Situation
·缅甸制宪大会与停战集团、和平集团、抗争力量
·貌强: The Struggle Between the Junta and Its broad Opponents
·貌强:缅甸的“无声杀戮场”
·貌强:Burma's Silent Killing Fields
·貌强: 中国边民遭缅军射杀
·貌强:Poor Border Chinese Shot Dead by Burma Army
·貌强:“人民”“人民”,缅甸将军假汝名而独裁!
·貌强:The Fascist Generals using “ people’s name ” to oppress people
·貌强 :第七届旅欧缅甸人民论坛
·貌强:The 7th. Burmese Forum In Europe
·貌强:棒喝缅甸将军们要以史为鉴
·貌强:Military Dictatorship vs. Colonialism
·貌强:翻开2006年新一页!
·貌强:Turning A New Page/Enter 2006!
·貌强: Mong Tai Army’s Surrender & Restoration of Shan State
·掸邦军重建掸邦的成败得失
·貌强:Arch Usurper of State Power and People's Wealth
·缅甸窃国大盗
·奉劝缅甸将军们:诸恶莫犯,诸善奉行
·貌强:Good Deeds Will Be Rewarded and Evil Punished
·欧洲决续慈善捐助缅甸艾滋病患民
·貌强:European Plans to Re-donors AIDS Help to Burma
·貌强:Only Democracy & Real Federalism Can Rescue Burma!
·停止内战,反对分裂,建立真正联邦制!
·貌强:Editorial: Shan State and Union of Burma
·掸邦与缅甸联邦的恩恩怨怨
·缅甸各邦各族人民纪念“联邦节”
·貌强:Burma’s States & People Celebrate “Union Day”
·貌强:Burmese Generals! Return to the Right Path!
·将军们! 放下屠刀,立功补过 !
·貌强:Statement of Concern by Burma's Chinese
·缅甸华族也关注欧盟的缅甸政策
·缅甸建军节
·泰国清迈大学2007年AEIOU寒季奖学金招生
·同林老师悠游威尔斯与温莎堡
·带林老师悠游海牙
·带林老师悠游阿姆斯特丹
·与林老师对饮茅台酒
·同林老师追忆中国援缅远征军
·与林老师谈昂山与吴素:
·漫谈缅甸“姓氏”: 德钦、貌、哥、吴、玛、杜
·缅甸政坛恩仇录
·环行荷兰8省,悠游Leeuwarden半日
·貌强带两千金悠游云南
·貌强: 回故乡
·Bush! 放下你的皮鞭与屠刀!
·缅甸各族人民的不懈斗争
·貌强:Free All Political Prisoners and Stop Killing Ethnic People!
[列出本栏目所有内容]
欢迎在此做广告
缅甸中国健康饮食须知

   
   貌强 Maung Chan (缅甸华族)
   
   中国人常说:
   *中国历史悠久、文化灿烂,但多灾多难——天灾人祸降临或人为祸国殃民时,常饿死人千千万万!甚至发生人相食惨剧!


   *祖父母生长在清朝末年,经历了推翻满清、建立民国、袁世凯复辟帝制、军阀大混战时代。父母成长于白区苏区一国两制对抗、八年抗日战争、国共内战恶斗炮火连天、血流成河的乱世。
   *祖父母父母两代都由兵荒马乱、民不聊生的旧中国,1949年进入丰衣足食、全民大团结的人民民主新中国。几年后我们出生了,阶级斗争运动却一个接一个没完没了——三反五反、反高岗、反右、大跃进大炼钢人民公社三面红旗、反冒进、四清运动、文化大革命、破四旧、斗私批修、批林批孔批周公、迎邓、倒邓、再迎邓、清除四人帮、否定两个凡是。………让我们经历了油票粮票布票吃不饱穿不暖的30多年大困难时期。
   
   缅甸人又常说什么呢?
   祖父母一生下来,锡袍王就被捉往印度荒岛软禁,缅甸被划入英帝国印度一省。父母一生下来,缅甸又离别印度而自治,国父昂山反英、参加我缅人党、创立缅甸共产党、联合日本皇军反英、再联合英军反日、参加少数民族彬龙会议争取缅甸联邦独立、昂山被自诩更爱国者杀死、1948年缅甸独立后,就开始大打内战、烧、杀、抢、掠……不过,独立整整十多年,大家几乎不知什么叫饥寒交迫!
   理由?
   很简单:
   *缅甸土地肥沃——是世界三大米仓之一嘛!
   *缅甸洞天福地——热带森林、蓝天、白云、绿野、流域,有条长裙就可悠哉游哉过活嘛!
   
   1962年奈温缅甸社会主义军政府上台,独裁统治长达半世纪,国有化让经济崩溃、百业萧条——大家才初尝油票粮票布票吃不饱肚、衣不蔽体的缅甸社会主义生活!1967年天灾人祸,才史无前例全国大闹饥荒!
   试问中国人或缅甸人,在油票粮票布票吃不饱穿不暖时期,最希望什么呢?
   中国人会说:有饭吃有衣穿——就快活如神仙也!
   缅甸人会说:有油盐拌饭或鱼酱拌饭吃个饱,有条长裙——就悠哉游哉了!
   
   中国缅甸民生现况
   因中国改革开放早30年,现在一部分人已经暴富、中产阶级已经横空出世、几亿人已经脱贫——中国年轻一代早已不知大跃进后吃米糠树皮吞观音土、饥寒交迫的民生惨况,也不知什么是油票粮票布票!
   而缅甸呢?
   缅甸刚改革开放,刚由油票粮票吃不饱的时代,越过吃油盐拌饭或鱼酱拌饭饱肚过程,现在刚踏入大鱼大肉暴饮暴食时代。
   
   其实,仅吃油盐拌饭或鱼酱拌饭也好,大鱼大肉暴饮暴食也罢——都不是健康吃喝法。
   
   何谓健康饮食?
   请听健康饮食专家娓娓道来:
   
   食物要多样化
   每日三餐要三少——少盐少油少糖。拒用拒吃动物油脂。
   以下五大类日常三餐食物必须天然、多类别——它们各具人体所需营养:
   1.杂谷、杂豆、薯类等——提供淀粉热量与植物蛋白。
   2.蔬菜、菌类、水果——提供膳食纤维、多种维生素(水果也提供糖热量)。
   3.海鲜、河鲜、禽肉、蛋类、畜肉——提供优质动物蛋白质。
   4.奶类与豆制品饮料——提供植物蛋白并补钙。
   5.各类种子、坚果等——富含蛋白质和抗氧化健康脂肪。
   食量、心情、食速
   餐餐要心情愉快、进食不快也不慢、肚子似饱又非饱——最理想也!
   心情不好——影响肠胃蠕动、不利消化吸收。
   食量过多——会肥胖臃肿而损害心脏、肝脏、肾脏、血管。
   细嚼慢咽——让唾液酶有时间消解有益有害物质,让牙齿多多切割磨碎食物以利消化吸收,让头脑多多转动活动。进餐时间别少过15分钟。
   
   适当盐量
   摄取盐每日超5克——不利健康。所以,
   少吃咸菜、咸萝卜、咸酸菜、腌菜等盐腌制品。
   少用酱料(如蚝油、豆豉、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、味精、鸡精等)。
   少吃加工食物(如香肠、腌肉、烧鸡、烤鹅、罐头、方便面、烘烤煎炸成品)。
   
   食物软硬
   食物煮太久太烂——会损失营养。
   吞食太快——会使血糖急升。
   少咀嚼——会消化不良、老人头脑减少活动而易得失智症。
   
   饮食温度宜不冷不烫
   饮食的最佳温度应与体温差不多——过烫或冰冻都对身体不利。
   长期吃得过烫——会反复灼伤食管黏膜,长期灼伤-修复-灼伤,久而久之诱发癌症。爱热食热饮的青年男女——90%患食管癌。
   长期吃喝冰冻寒凉——会让胃肠血管迅速收缩,短期影响消化和吸收,长期极易诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻、血循环以及营养不良。
(2014/01/13 发表)
blog comments powered by Disqus

©Boxun News Network All Rights Reserved.
所有栏目和文章由作者或专栏管理员整理制作,均不代表博讯立场