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古人的劳逸养生与食疗

   
   貌强 Maung Chan (缅甸华族)
   
   无忧无虑的体力劳动有益健康,安枕无忧的睡眠是最好的休息,天生天养的食品阴阳调和、强身健体。
   古代高人逸士,日出而作,日落而息;屋前屋后,种菜种豆;粗食淡饭,怡然自乐;高枕夜眠,无忧无虑……他们克己复礼、延年益寿、仙风道骨、游戏人间。


   追思柳宗元:孤舟蓑笠翁,独钓寒山雪。
   遥望陶渊明:采菊东篱下,悠然见南山。
   晃头诵唐诗:谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。
   
   古代名医方士通过静坐吐纳内视术,现代科学养生家经过精密科研与统计学,不谋而合地指出:
   一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间——宜静坐、静卧、安睡 。
   二、深夜11-凌晨1点是肝排毒时间——需熟睡才圆满完成。
   三、凌晨1-3点是胆排毒;半夜至凌晨4点为脊椎造血——需熟睡,不宜熬夜。
   四、凌晨3-5点是肺排毒时间——此时咳嗽乃排毒也,避用止咳药去抑制废积物的排出。
   五、清晨5-7点大肠排毒——应上厕所排尽宿粪。
   六、清晨7-9点是小肠大量吸收营养的时段——应吃营养丰富大早餐(建议养生者7点半前, 疗病者6点半前即进食),而不吃早餐者应痛改前非——即使拖到9、10点,吃总比不吃好。
   七、睡眠时间过长既不利健康也算浪费——每天熟睡6~8小时够矣!
   
   以下8大癌症之民间食疗——既价廉、物美、简单、易行、见效,被压迫被剥削的广大弱势群众也个个吃得起:
   一.胃癌多吃大蒜。
   二.肝癌多吃蘑菇。
   三.胰腺癌多吃花耶菜。
   四.肺癌多吃菠菜。
   五.腸癌多吃茭白筍。
   六.乳腺癌多吃海帶。
   七.皮膚癌多吃蘆筍。
   八.子宮頸癌多吃黃豆。
   
   
   
(2013/05/25 发表)
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