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阿尔兹海默症的预防与缓解

    阿尔兹海默症【老年性痴呆症】的预防与缓解
    --------以东方人的观点分析探究老年人的保养问题
    随着世界人口平均寿命的增高,在出现社会老龄化的同时,老年性痴呆症的发病率也会相对增加,已经引起社会各界重视。
    阿尔兹海默症的临床症状是思维、记忆、认知和语言功能出现障碍的病变,随着人体的衰老和运动量减少,脊椎关节趋于僵硬甚至驼背,明显制约了肺部的活动空间,致使肺活量,即肺的吸纳能力逐渐衰退,致使大脑细胞长期慢性缺氧,是导致阿尔兹海默症的主因,同时也是导致其他各器官慢性衰竭的重要因素。人体是一个有机的整体,体内各器官既有联系,又相互影响。而改善并积极运用肺功能,就会逐渐增加、增强肺活量,就不会因慢性缺氧而长期疲劳,精力会更旺盛,形成人体良性循环以预防疾病、延缓衰老进程。
    【1】运动脊椎,加速脑部血液循环。缓慢前曲后仰,缓慢左转体、右转体,养成挺胸抬头的良好走路姿势及多做各种运动的良好习惯,促使肺部消耗更多的氧。适度精神压力,即有助于耗氧又有助于活跃脑细胞,使脑越用越灵活。

    【2】合理饮食与营养,少吃多餐,即每四小时吃一次少量食品,适量高蛋白,以减少饱足感及减少腹腔对胸腔的负压,使胸腔空间相对较大,必然会有利于肺部耗氧运动,歌唱家为达到最佳的歌唱状态、舞蹈家为达到更协调优美的表演动作,这是必需的。此目的是使人体对食品营养充份吸收,而把食品对人体的负作用减少到最低点,久之,体内环境保护地好,体内就会更洁净,疾病必会缓解,必会增加耗氧量,使人体形成良性循环,从而更喜欢运动,处事更积极乐观,即健康又可减肥。
   
    【版权所有,欢迎转载,敬请注明出处。】

此文于2009年10月15日做了修改

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